Carbohydrate คาร์โบไฮเดรต
อาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดรตจัดเป็นพลังงานเชื้อเพลิงหลักในร่างกายมนุษย์ เทียบเท่ากับ 60% ของพลังงานที่เราต้องการในแต่ละวัน เมื่ออาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดรตเข้าส [...]
Sugar Addiction / Sugarholic : คุณเป็นคนที่ขาดความหวานไม่ได้หรือป่าว??
ประโยคที่มักได้ยินบ่อยๆ เช่น “ทำยังไงก็ไม่ผอม” หรือ “ไม่สามารถเลิกทานแป้งและขนมได้” ประโยคเหล่านี้มักจะมาจากคนที่ติดหวานหรือพูดอีกนัยหนึ่งคือ ขาดน [...]
ลดอะไรก่อนดีน้ำตาลหรือไขมัน ???
"#ลดน้ำตาล" ค่ะ เพราะว่า "น้ำตาล" แทรกอยู่ในอาหารหลายประเภท ปริมาณน้ำตาลที่เราทาน; ผู้หญิงไม่ควรเกินวันละ 6 ช้อนชาหรือประมาณ 24 กรัม / ผู้ชาย 9 ช้อ [...]
ยาลดน้ำหนัก
“ยาลดน้ำหนัก”เชื่อว่าทุกคนต่างรู้จักคำคำนี้เป็นอย่างดี แต่จะมีซักกี่คนที่รู้จัก”อันตราย”ของมันอย่างแท้จริง เรื่องที่หน้าแปลกใจก็คือ ทั้งๆที่ปัจจุบันเ [...]
ความเข้าใจผิดเรื่องลดน้ำหนัก
โดยปกติแล้วเราจะเติบโตมากับความรู้(ความเชื่อ)เกี่ยวกับความอ้วน และการลดน้ำหนักเหมือนเป็นการส่งต่อวิธีการกันมา แต่แท้จริงแล้วส่วนใหญ่ สิ่งที่เราได้รับร [...]
โยโย่ เอฟเฟค yoyo effect
คำว่า “โยโย่” นั้น จะเป็นคำเรียกที่นำมาใช้อธิบายวิธีการลดน้ำหนักที่เมื่อเราหยุดลดน้ำหนักแล้ว กลับมาใช้ชีวิตเหมือนคนปกติทั่วไป แต่น้ำหนักกลับค่อยๆ เพ [...]