admin

"#ลดน้ำตาล" ค่ะ เพราะว่า "น้ำตาล" แทรกอยู่ในอาหารหลายประเภท ปริมาณน้ำตาลที่เราทาน; ผู้หญิงไม่ควรเกินวันละ 6 ช้อนชาหรือประมาณ 24 กรัม / ผู้ชาย 9 ช้อ [...]

“ยาลดน้ำหนัก”เชื่อว่าทุกคนต่างรู้จักคำคำนี้เป็นอย่างดี แต่จะมีซักกี่คนที่รู้จัก”อันตราย”ของมันอย่างแท้จริง เรื่องที่หน้าแปลกใจก็คือ ทั้งๆที่ปัจจุบันเ [...]

โดยปกติแล้วเราจะเติบโตมากับความรู้(ความเชื่อ)เกี่ยวกับความอ้วน และการลดน้ำหนักเหมือนเป็นการส่งต่อวิธีการกันมา แต่แท้จริงแล้วส่วนใหญ่ สิ่งที่เราได้รับร [...]

คำว่า “โยโย่” นั้น จะเป็นคำเรียกที่นำมาใช้อธิบายวิธีการลดน้ำหนักที่เมื่อเราหยุดลดน้ำหนักแล้ว กลับมาใช้ชีวิตเหมือนคนปกติทั่วไป  แต่น้ำหนักกลับค่อยๆ เพ [...]

คำว่าอ้วนบางครั้งอาจเป็นเรื่องของความรู้สึก ซึ่งบางคนอาจจะพอใจหรือไม่พอใจในสัดส่วนที่ตัวเองเป็นอยู่ กฎเกณฑ์แบบหยาบๆที่เรามักใช้กันคือ ส่วนสูง(เ [...]

เมื่อผ่านพ้นในส่วนของทฤษฎี ตอนนี้มาถึงภาคปฏิบัติว่าเราจะลดน้ำหนักได้อย่างไร  ซึ่งการที่แต่ละคนต่างก็มีปัญหาที่แตกต่างกันออกไป ลองพิจารณาดูว่าเราอยู่ [...]

เรามาทำความเข้าใจเกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนักที่ว่าด้วย การอดอาหาร และสูตรอาหารต่างๆว่าวิธีการเหล่านี้จะช่วยให้เราลดน้ำหนักลงได้หรือไม่ การอดอาหารช่วยให [...]

อย่างที่เรารู้กันว่า “น้ำ” คือสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกาย และเป็นส่วนประกอบหลักที่มีอยู่ในทุกๆอวัยวะ โดยมีปริมาณมากถึง 75%ของร่างกายทั้งหมด อีกทั้งยังมี [...]

ในปัจจุบันมีอาหารเสริมออกมามากมายในรูปแบบที่หลากหลายไม่ว่าจะเป็นกาแฟ ยาระบาย ช่วยเผาผลาญไขมัน กระชับสัดส่วน ฯลฯ มีมากจนจำไม่ไหวว่ามียี่ห้ออะไรบ้างอาห [...]